| Cvičení | Ročník | Den | Hodina | Prostory |
|---|---|---|---|---|
| RD skupina 1 | 2023 | pondělí | 15:00–16:00 | sokolovna |
| RD skupina 2 | 2023 | úterý | 15:00–16:00 | sokolovna |
| RD skupina 3 | 2022 | úterý | 16:00–17:00 | sokolovna |
| RD skupina 4 | 2022 | středa | 15:00–16:00 | sokolovna |
| RD skupina 5 | 2023 | středa | 16:00–17:00 | sokolovna |
| RD skupina 6 | 2022 | středa | 17:00–18:00 | sokolovna |
| RD skupina 7 | 2025 | čtvrtek | 08:30-09:30 | sokolovna |
| RD skupina 8 | 2024 | čtvrtek | 09:30-10:30 | sokolovna |
| RD skupina 9 | 2024 | čtvrtek | 10:30-11:30 | sokolovna |
| RD skupina 10 | 2025 | pátek | 08:30-09:30 | sokolovna |
| RD skupina 11 | 2025 | pátek | 09:30-10:30 | sokolovna |
| RD skupina 12 | 2024 | pátek | 10:30-11:30 | sokolovna |
| Plavání RD (starší) | 2021–2022 | pátek | 14:45–15:45 | plavečák |
| Plavání RD (mladší 1) | 2023–2024 | pátek | 15:35–16:35 | plavečák |
| Plavání RD (mladší 2) | 2023–2024 | pátek | 16:20–17:20 | plavečák |
| Předškoláci | 2021 | pondělí čtvrtek |
16:00–17:00 | sokolovna |
| Mladší žákyně | 2016–2020 | pondělí čtvrtek |
17:00–18:00 | sokolovna přísálí |
| Starší žákyně a dorostenky |
2009–2015 | pondělí čtvrtek |
18:00–19:00 | sokolovna přísálí |
| Mladší ženy | 1971–2008 | čtvrtek | 19:00–20:30 | sokolovna |
| Starší ženy | 1970 a st. | středa | 18:00–19:00 | sokolovna |
| Mladší žáci | 2016–2020 | úterý pátek |
17:00–18:00 | sokolovna přísálí |
| Starší žáci a dorostenci |
2009–2015 | úterý pátek |
18:00–19:00 | sokolovna |
| Mladší muži | 1971–2008 | úterý | 19:00–20:30 | sokolovna |
| Sálová kopaná | 2008 a st. | úterý pátek |
20:00–21:00 20:30–21:30 |
sokolovna |
| Plavání | 2020 a st. | pátek | 15:00-16:00 | plavečák |
| Gymnastická přípravka (mladší) | 2020-2021 | pondělí čtvrtek |
16:00–17:15 | sokolovna přísálí |
| Gymnastická přípravka (starší) | 2018-2019 | pondělí čtvrtek |
17:15–18:30 | sokolovna přísálí |
| Gymnastika | 2016-2017 2007-2015 |
středa+neděle pátek+neděle |
17:00–19:00 | přísálí a sokolovna |
| Párová akrobacie | 2008–2011 | pondělí | 19:05–20:15 | jeviště |
| Gymnastika Rapant (mladší) | 2016-2022 | úterý čtvrtek |
16:00-17:30 | SZŠ Písek |
| Gymnastika Rapant (starší) | 2015 a st. | úterý čtvrtek |
17:30-19:00 | SZŠ Písek |
Rodiče a děti
Cvičení pro rodiče s dětmi ve věku 1 až 4 roky se spoustou her a překážkových drah pro nejmenší. Cvičební skupiny jsou rozděleny podle ročníků, aby bylo možné připravit program na míru dané věkové kategorii. Každá skupina cvičí 1× týdně a u všech skupin trénujeme jemnou i hrubou motoriku. Rodič i dítě navštěvují hodiny ve sportovním oblečení a obuvi a rodič aktivně cvičí s dítětem.
Cvičení s mladšími dětmi, které navštěvují dopolední hodiny, je vytvořeno tak, aby si každé dítko a rodič našlo co ho baví. Větší prostor je věnován překážkové dráze, kterou postaví cvičitel společně s rodiči. Následně rodič s dítětem cvičí nebo mu dává dopomoc, čímž prohlubuje vztah mezi nimi. Na začátku hodiny se učíme různá říkadla a básničky s pohybem. Děti se tím postupně učí soustředěnosti, nastavování pravidel, socializují se a připravují se tak na hladký nástup do mateřských škol.
Starší děti, které již navštěvují mateřskou školu, chodí cvičit odpoledne. Děti jsou již zralejší, proto je více času věnováno řízené činnosti a děti se formou her učí základům atletiky, gymnastiky, míčových her a podobně.
Vedoucí oddělení: Martina Bendasová (mbendasova@seznam.cz)
Plavání RD (mladší/starší)
Plavání pro členy OV ve věku do 5 let, kteří navštěvují některé z našich oddělení. Při neobsazení kapacity nabíráme také zájemce z řad veřejnosti.
Mladší (2–3 roky) - seznamování se s vodou v malém bazéně pro rodiče s dětmi.
Starší (4–5 let) - základy plavání formou her v malém i velkém bazéně pro rodiče s dětmi.
Vedoucí oddělení: Monika Bednářová (bednarova.mo@seznam.cz)
Předškoláci
Cvičení pro děti ve věku 5 let s důrazem na správný rozvoj pohybových schopností formou her a gymnastických průprav.
Vedoucí oddělení: Tereza Cendelínová (dar-ja@seznam.cz)
Mladší žákyně
Cvičení pro holky ve věku 6 až 10 let. Náplní cvičebních hodin je základní gymnastika, různé hry a základy atletiky.
Vedoucí oddělení: Adéla Dušková (adela.duskova9@gmail.com)
Starší žákyně a dorostenky
Cvičení pro dívky ve věku 11 až 17 let. Náplní cvičebních hodin je gymnastika, všestranný pohyb, atletika a různé hry.
Vedoucí oddělení: Marie Suková (majka.suk@seznam.cz)
Mladší ženy
Cvičení pro ženy ve věku 18 až 55 let. Náplní cvičebních hodin je převážně sportovní gymnastika, posílení celého těla a rozvoj flexibility.
Vedoucí oddělení: Marie Suková (majka.suk@seznam.cz)
Starší ženy
Pohybové cvičení s hudbou pro ženy od 55 let.
Vedoucí oddělení: Anna Lišková (737 629 271)
Mladší žáci
Cvičení pro kluky ve věku 6 až 10 let. Náplní cvičebních hodin jsou míčové hry, základní gymnastika a atletika.
Vedoucí oddělení: Petr Topinka (petrptt@seznam.cz)
Starší žáci a dorostenci
Cvičení pro chlapce ve věku 11 až 17 let. Náplní cvičebních hodin jsou sportovní hry, úpoly, základy posilování, gymnastika a atletika.
Vedoucí oddělení: Jan Suk (sukjan00@email.cz)
Mladší muži
Cvičení pro muže ve věku 18 až 55 let. Náplní cvičebních hodin je převážně posilování, základy gymnastiky, atletika, kruhové tréninky a úpoly.
Vedoucí oddělení: Martin Matura (martin.matura@seznam.cz)
Sálová kopaná
Sálová kopaná pro muže od 18 let.
Vedoucí oddělení: Ladislav Cibulka (lcibulka@sokol.eu)
Plavání
Plavání pro členy OV ve věku od 6 let, kteří navštěvují některé z našich oddělení. Při neobsazení kapacity nabíráme také zájemce z řad veřejnosti.
Vedoucí oddělení: Jan Šíma (honziksima85@gmail.com)
Gymnastická přípravka (mladší)
Pro děti ve věku 5 až 6 let, které baví cvičení a chtějí se více věnovat gymnastice. Program je zaměřen na vybudování všestranného sportovního základu s důrazem na zvládnutí základní gymnastické průpravy. Po absolvování přípravky mladších (1 až 2 cvičební roky) je možné pokračovat v oddělení Gymnastická přípravka (věk 7 až 8 let) nebo v oddělení mladšího žactva. Doporučujeme zapsat se také do oddělení Plavání (disciplína plavání je součástí soutěže ve sportovní všestrannosti).
Vedoucí oddělení: Stanislav Trávníček (stanislavtravnicek@seznam.cz)
Gymnastická přípravka (starší)
Pro děti ve věku 7 až 8 let, které již mají zvládnutou základní gymnastickou průpravu a baví je trénovat a závodit. Cvičení je zaměřeno na speciální gymnastickou průpravu a cvičení na nářadí. Cílem je učit se nové prvky, připravovat se na soutěže a závody, zejména na Přebor ve sportovní všestrannosti. Po absolvování přípravky mohou děti pokračovat v oddělení Gymnastiky nebo v oddělení mladšího žactva. Doporučujeme zapsat se také do oddělení Plavání (disciplína plavání je součástí soutěže ve sportovní všestrannosti).
Vedoucí oddělení: Stanislav Trávníček (stanislavtravnicek@seznam.cz)
Gymnastika
Sokolská všestrannost pro kluky a holky ve věku od 9 let se zaměřením na sportovní gymnastiku. Podmínkou zařazení do oddělení je pohybová nadanost, pravidelná docházka 2× 2h týdně, účast na všech závodech sokolské všestrannosti (plavání, gymnastika, atletika, šplh) a předchozí konzultace s vedoucím oddělení. Doporučujeme zapsat se i do oddělení Plavání (disciplína plavání je součástí soutěže ve sportovní všestrannosti).
Vedoucí oddělení: Martin Matura (martin.matura@seznam.cz)
Párová akrobacie
Cvičení pro kluky i holky ve věku 14 až 17 let, které zahrnuje učení se dovednostem z oblasti párové akrobacie a rozvoj síly a flexibility.
Vedoucí oddělení: Martin Matura (martin.matura@seznam.cz)
Gymnastika Rapant
Cvičení pouze pro dívky se zaměřením na sportovní gymnastiku a Teamgym. Do gymnastické přípravky nabíráme dívky ve věku 4 až 6 let. Podmínkou přijetí je pohybová nadanost a předchozí konzultace s trenéry.
Vedoucí oddělení: Jaroslav Rapant (helca.rapant@seznam.cz)